быстро худеть опасно! имейте это ввиду, ограничьте себя в количестве пищи, покажите самому себе свою
силу воли, но знайте меру в день -200 или -500 ккал вполне достаточно. конечно нужно вдобавок вести активный образ жизни, так процесс похудения ускорится