• Добро пожаловать в Пиратскую Бухту! Чтобы получить полный доступ к форуму пройдите регистрацию!
  • Гость, стой!

    В бухте очень не любят флуд и сообщения без смысловой нагрузки!
    Чтобы не получить бан, изучи правила форума!

    Если хотите поблагодарить автора темы, или оценить реплику пользователя, для этого есть кнопки: "Like" и "Дать на чай".

 Как быстро похудеть?

DVRST

Пират
Изгнан
Регистрация
04.06.22
Сообщения
84
Онлайн
5д 15ч 7м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Жду ваши варианты, Пираты!
 

Nakatigr

Гардемарин
Местный
Регистрация
27.04.22
Сообщения
182
Онлайн
11д 10ч 39м
Сделки
1
Нарушения
0 / 0
Жду ваши варианты, Пираты!
Исключи из рациона полностью следующие продукты:
-Хлеб в любом виде
-Соль
-Сахар
-Кофе
-Алкоголь
Будет непросто первое время, но пережить можно.

Бегать с большим весом нельзя, разобьёшь коленные чашки, зато можно ходить, не менее 4-5км в день. Побольше фруктов и овощей, белое варёное мясо.
Результат увидешь и почувствуешь дней через 5-7) Успехов
 

Dmitrii__stafford

Гардемарин
Местный
Регистрация
09.04.20
Сообщения
128
Онлайн
24д 4ч 30м
Сделки
0
Нарушения
0 / 3
80 % зависит от питания , так же очень очень хорошая помогает скакалка , буквально по минут 15 в день если уделять, это отличная кардио тренировка которая эффективно сжигает лишние калории ,но тоже надо быть аккуратно чтобы не повредить ноги, не забывать про разминку.Скакалка топ в похудении
 

Merab

Гардемарин
Изгнан
Регистрация
03.06.22
Сообщения
120
Онлайн
34д 2ч 58м
Сделки
0
Нарушения
0 / 1
Интервальное голодание-Комфортная схема, можно кушать с 11:00 до 18:00. быстро дает результаты, пить очень много води.
Добавляем бег 5 раз в неделю,
В день от 30хв.
 

Anta_Ro

Юнга
Читатель
Регистрация
06.08.21
Сообщения
40
Онлайн
3д 4ч 8м
Сделки
0
Нарушения
2 / 5
Можно феном просушиться:D:D:D
 

Abraham Lincoln

Юнга
Читатель
Регистрация
28.06.22
Сообщения
24
Онлайн
11ч 14м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Знаю не по теме , но все же как наоборот набрать вес ?)
 

DVRST

Пират
Изгнан
Регистрация
04.06.22
Сообщения
84
Онлайн
5д 15ч 7м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Знаю не по теме , но все же как наоборот набрать вес ?)
Что ты под этим подразумеваешь? Набрать мышечную массу или просто толстеть.
Если масса, то плотно питаться и заниматься. Если просто потолстеть, ешь и лежи)
 

Odinpacan

Гардемарин
Читатель
Регистрация
03.09.21
Сообщения
101
Онлайн
15д 7ч 12м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
На личном опыте вкратце.
ходишь по магазину - видишь на пачке много углеводов - не покупаешь. В день 30грамм углеводов хватит покушать, в основном бери то, где больше белка и меньше углевода. Пей 4л воды в день.
за 3 дня у меня ушло 5кг, потом начал жрать)
Исключай кофе, сахар, соль и хлеб. Можно чай без сахара зелёный или чёрный, что по вкусу.
 

Abraham Lincoln

Юнга
Читатель
Регистрация
28.06.22
Сообщения
24
Онлайн
11ч 14м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Что ты под этим подразумеваешь? Набрать мышечную массу или просто толстеть.
Если масса, то плотно питаться и заниматься. Если просто потолстеть, ешь и лежи)
Для начала просто потолстеть , занимаюсь довольно долго и упорно , силы прибавляться а визуальный показатель , как был на нуле , так и остался , хочу набрать массу тела , чтобы мышцам было из чего расти но не как не получается .....

Может глисты ?):confused:
 

Nakatigr

Гардемарин
Местный
Регистрация
27.04.22
Сообщения
182
Онлайн
11д 10ч 39м
Сделки
1
Нарушения
0 / 0
Если бы нужно было ограничитьтся ,я согласился бы, но не согласен с полным исключением.
-Цельнозерновой хлеб можно назвать диетическим.
-Соль в небольших количествах хорошо воздействует на организм .Про водно-солевой баланс в организме ,не слышали ? Из минусов то ,что соль задерживает воду в организме (ваши кг)
-Кофеин - природный жиросжигатель ,ускоряет метаболизм , но не советую сильно баловаться , побереги сердечно-сосудистую систему и желудок.
-А вот с алко согласен , что оно поможет вывести , так это разрушенные клетки твоего мозга утром , необхлдимые твоему организму минералы , и воду. Последствия ужастные , Если не считать малое количество качественного алкоголя.
Очень трудно воздерживаться во всём ,с такими методиками люди часто срываются ,мотивация с резкими изменениями приходит и уходит , но если человек приходит к дисциплине и держит в балансе свой рацион (даже с этими продуктами)
Советую каждому не подпитываться сильным желанием быстро похудеть ,старайтесь в первую очередь думать о том , что вы можете сделать для поддержания своего здоровья .Питание нужно подбирать с умом , рекумендуется при этом обращаться к специалистам. Всем успехов с поставленными целями , главное , относитесь ответственно к своему здоровью , пираты.
Больше двигайтесь , старайтесь не злоупотреблять вышеуказанными продуктами и проходите обследования (часто проблема заключается в нарушении функций организма).
Соли необходимой организму более чем достаточно в овощах. По поводу хлеба, тут, кто как хочет. Я рассказал о своём опыте.
И да, проверить щитовидку. Она та ещё сука))
 

Xeth

Незнакомец
Прохожий
Регистрация
21.05.21
Сообщения
9
Онлайн
1д 3ч 19м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Во первых соблюдать дефицит калорий, но питание должно быть нормальным.
Во вторых заниматься кардио/силовыми нагрузками, желательно всё это делать в паре с нормальным питанием тогда результат х2 будет.
 

Straubel

Незнакомец
Прохожий
Регистрация
26.06.22
Сообщения
9
Онлайн
1ч 49м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
таблетосы?)))
а так зал и упорные трени
 

Tuco

Гардемарин
Читатель
Регистрация
03.01.22
Сообщения
103
Онлайн
13д 16ч 38м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
В теории всё просто. Потреблять меньше чем тратить. А вот как лично тебе проще прийти к этому сам решай. Либо меньше есть либо больше двигаться.
 

Grandmaster86

Пират
Читатель
Регистрация
18.04.22
Сообщения
58
Онлайн
2д 11ч 5м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Исключи из рациона полностью следующие продукты:
-Хлеб в любом виде
-Соль
-Сахар
-Кофе
-Алкоголь
Будет непросто первое время, но пережить можно.

Бегать с большим весом нельзя, разобьёшь коленные чашки, зато можно ходить, не менее 4-5км в день. Побольше фруктов и овощей, белое варёное мясо.
Результат увидешь и почувствуешь дней через 5-7) Успехов
Проверено?)
 

alien_420

Гардемарин
Читатель
Регистрация
02.03.21
Сообщения
126
Онлайн
7д 19ч 6м
Сделки
0
Нарушения
0 / 2
дефицит калорий, без этого все тренировки до жопы
 

Cactus

Юнга
Читатель
Регистрация
02.10.20
Сообщения
31
Онлайн
3д 12ч 0м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Очень легкий способ похудеть без тренировок - меньше жрать, в 2 раза меньше, чем в данный момент ваши порции. Можно не в чем себя не ограничивать, кроме выпечки. Результат не заставит долго ждать.
Все гениальное просто. (На ночь тоже можно)
 

Antoniovick

Незнакомец
Прохожий
Регистрация
10.05.21
Сообщения
8
Онлайн
17ч 45м
Сделки
0
Нарушения
0 / 1
Если прям быстро надо, то можешь попробовать боннский суп (рецепт можешь загуглить) + фитомуцил/ полесорб. Суть в том что суп чисто овощной и в нем очень много клетчатки. Сюда же еще можно добавить салат из зеленых яблок, сельдерея, оливкового масла и лимонного сока

Плюсы: его можно есть в любое время дня и ночи/ теряешь вес прям на глазах (у меня в день кг уходил)/ появляется легкость в теле/ кожа в порядок приходит

Минусы: он достаточно специфичный на вкус и запах (он чисто овощной и в составе есть листья сельдерея)/ от другой пищи придется отказать если хочешь быстрый результат/ он мочегонный, поэтому в туалет придется бегать достаточно часто/ если живешь не один то придется терпеть домочадцев которые у тебя на глазах едят жаренную курочку и пр вкусною еду

ps дольше недели чисто на супе сидеть не советую- сильно приедается. ну и конечно же после выхода необходимо настраивать правильную систему питания с физ нагрузками элементарными (это для того что бы удержать эффект + продолжить приводить себя в форму)
 

Чмоня

Незнакомец
Читатель
Регистрация
15.04.22
Сообщения
12
Онлайн
13ч 31м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Пойти в спортзал и сестт на плотную диету
 

suetologg

Незнакомец
Читатель
Регистрация
22.06.22
Сообщения
17
Онлайн
11ч 50м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
мне лично 28 кг помогла сбросить работа
 

suetologg

Незнакомец
Читатель
Регистрация
22.06.22
Сообщения
17
Онлайн
11ч 50м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
причем за очень короткий срок, физ нагрузка и движение
 

Molokoko

Юнга
Читатель
Регистрация
11.08.22
Сообщения
33
Онлайн
7ч 9м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Перестать жрать :D вообще правда очень хорошая тема ,только потом лечиться будешь .
НУ а так спорт и правильное питание . Звучит стандартно ? Но это так и есть .
Ну а для начала конечно сдать анализы . Мало ли гормоны , щитовидки и прочая хрень , которая влияет
 

7bert

Юнга
Читатель
Регистрация
19.08.22
Сообщения
30
Онлайн
18ч 54м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Трехразовое питание - понедельник, среда, пятница! Отлично помогает! Похудение всегда связано с дефицитом калорий. Ни какой спорт не компенсирует три пирожеки в день.
 
Сверху