⠀ Что лучше всего есть на завтрак?

[dbd]

Овсянка сэр. Говорят полезно, но меня если честно надолго не хватило, думаю что в этом деле все индивидуально и надо прислушиваться к своему организму, что хочется то и есть, но все конечно в меру )

 

[alien_420]

Овсянка сэр. Говорят полезно, но меня если честно надолго не хватило, думаю что в этом деле все индивидуально и надо прислушиваться к своему организму, что хочется то и есть, но все конечно в меру )

от овсянки зубы портятся

 

[alien_420]

Как по мне главное чередовать то что ты ешь каждое утро, и есть плотно прям очень плотно, ну а вообще я не диетолог и возможно я не прав

 

[dbd]

Как по мне главное чередовать то что ты ешь каждое утро, и есть плотно прям очень плотно, ну а вообще я не диетолог и возможно я не прав

Да, в питании главное разнообразие.

 

[Keerchet]

завтрак должен быть плотным, а уже обед и ужин можно ограничить

 

[owesure]

Немножечко прожаренный хлеб с тонким слоем сливочного сыра под чашечку ароматного кофе, а дополнить все глазуньей с ароматным укропом)

 

[GPower]

Всем доброго времени. Самый лучший завтра - это овсянка на воде и с медом( звучит конечно не очень, но если сделать все правильно то будет бомба)
А так посоветую на завтра лосось(любую красную рыбу) и яйца. пускай это будет омлет или просто скрембл, все будет сытное и полезное

 

[Ash Bot]

Можно запитатся овсянкой с протеином, бананом(яблоком , ягодами либо другими фруктами)и какими-то орехами. По мне одна из вариаций, максимально, простого и полезного завтрака.

 

[Lestat224]

Яйца, овсянка сэр, гречку)))

 

[Alsting]

Каши или сладости поднимают уровень сахара в крови. В результате чего тебе захочется чего нибудь перекусить и спать. Твой завтрак должен быть сытным. Например, омлет, блинчики с творожной начинкой или бутерброды с рыбой. И как правильно писали первое - это выпить стакан воды.

 

[Ilyazac]

На завтрак лучше есть белок , организм с самого утра будет получать то что требуется и весь день будет радовать хорошим самочувствием

 

[Holder]

кашу на молоке с утра супер было бы

 

[XMakrosX]

Не жирно и здорово, это всё таки каша. Не обязательна там какая-нибудь овсянка на воде. Можно ту же овсянку на молоке сварить, пленку, рисовую кашу. Не так полезна манная но всё же.

 

[Makcumyc]

Овсянка, добавить фруктов/орехов. До обеда точно хватит. А если кашу не любишь, тарелку супа наверни(не дошик) и будет ок))))

 

[TOPER267517]

Нельзя никому в нане время ничего советовать, но я лично ем каждый день (без перерывов) гречку на воде + смесь орехов +банан - это самый здоровый прием пищи для организма человека по-моему мнению.

 

[ggg82]

Что-то макронообразное. Дольше всего держит. Даже футболистов накануне матча заранее кормят спагетти

 

[Eto777skill]

Овсянка, добавить фруктов/орехов. До обеда точно хватит. А если кашу не любишь, тарелку супа наверни(не дошик) и будет ок))))

Самое то что можно с утра лупануть))

 

[kacuk88]

Стопарь водки опрокинул, и пошел по делам

 

[sergey_L]

Да возможно я не на том форуме но все же люди тут обо всем общаются
Хотел бы узнать что лучше всего съесть с утра чтобы не жирно, не кашу и чтобы хватило хотя бы с 8 утра до 14 часов дня сытости

Овсянка (твёрдые сорты) с фруктами и какими то орехами. Кушаю такое дано. Легкая, поэтому заходит легко и хватает до 13-14:00

 

[Eto777skill]

Овсянка (твёрдые сорты) с фруктами и какими то орехами. Кушаю такое дано. Легкая, поэтому заходит легко и хватает до 13-14:00

Очень вкусно и питательно

 

[windowsxp]

Уже пару месяцев на завтрак применяю 2 варианта:
· либо овсянку (которую нужно варить)/льняную кашу с сухофруктами, фруктами, орехами, на воде, либо растительном молоке;
· либо коктейль в блендере из фруктов, соевого/конопляного протеина, семена чиа/конопли/тыквенные/семена подсолнечника, могу еще добавить туда зеленой пророщенной гречки;
+ какой-нибудь злаковый батончик;
+ могу еще чай попить после, если нужно немного раздуплиться, то пуэр;
Перед завтраком пару стаканов воды, иногда добавляю в воду лимонный сок;
Получается в любом случае довольно питательно, насыщает часов с 7 утра где-то до 12-13 дня.

 

[Alcogol]

Первым делом порекомендую стакан воды за 30 минут до еды. Он пробудит пищеварение. Из полезного и сытного могу порекомендовать яйца( как варёные, так и яичницу), творог, сыр с черным хлебом

 

[rrex]

Да возможно я не на том форуме но все же люди тут обо всем общаются
Хотел бы узнать что лучше всего съесть с утра чтобы не жирно, не кашу и чтобы хватило хотя бы с 8 утра до 14 часов дня сытости

привыкание идет 3 дня. попробуй есть что хочется но понемного и за 3 дня желудок перестанет просить в другое время. вопрос не в том что есть а в том как и когда есть и можешь ли ты перестать жрать постоянно))))

Первым делом порекомендую стакан воды за 30 минут до еды. Он пробудит пищеварение. Из полезного и сытного могу порекомендовать яйца( как варёные, так и яичницу), творог, сыр с черным хлебом

с вашим то ником, батенька, такое людям советовать.... стыдно

 

[AndriS8O]

А я на манку присел, делаю малым утром с медом и сухофруктами. Покормил детей и сам с удовольствием доедаю кашку.
Очень полезна для организма и пищеварения!

 

[Protos1900]

Медленные углеводы (любые каши которые нравятся)